Lo Hatha Yoga
La parola yoga deriva dalla radice sanscrita ''yuj'' che significa unire, legare assieme. Significa unione in perfetto equilibrio di tutte le componenti del nostro essere : corpo,mente e cuore
Vieni a provare a prenderti cura di te stesso/a in maniera consapevole attraverso questa antica disciplina che comprende:
- esercizi di respirazione che favoriscono ad approfondire la consapevolezza della respirazione ed utili per infondere calma mentale,
- sequenze di posizioni dinamiche e statiche, che nel rispetto dei propri limiti lavorano su tutte le parti del corpo,allungando e tonificando i muscoli, mantenendo la colonna vertebrale e le articolazioni flessibili, mantenendo l'organismo in buona salute,
- fase di rilassamento guidato utile per riequilibrare il sistema nervoso e per raggiungere un maggior relax globale.
